po prostu

Moim zdaniem klatka przywzyczaiła si,ę do tego treningu, więc po prostu go zmień

[...] nie mam bo moge bez problemu zrobic 200-300 brzuszkow. Robienie 200-300 brzuszkow ma sie nijak do sily. Brzuszek nie wymaga prawie zadnej sily. Jak robisz ich duzo to po prostu budujesz kondycje. Zeby zbudowac sile potrzebujesz trudnijeszych cwiczen (albo obciazenia) wykonywanych w krotszym czasie. To jest podstawowa zasada budowy miesni i [...]

Nie śmiejcie sie z chłopaka, po prostu pyta, jeszcze nie wie ze w sporcie doping to norma :)

[...] będzie syf? Wieprzowina to syf i swojskie kopytka to syf tak, ale batoniki i budyń w każdym posiłku bo WK TAK POWIEDZIAŁ to nie jest syf i można jeść? Daj spokój, Pudzian po prostu jadł normalne jedzenie bez ograniczania się do 6 produktów jak kulturysta na rzeźbie, na treningach przerzucał tony ciężaru w bojach statycznych i dynamicznych, biegał [...]

[...] będzie syf? Wieprzowina to syf i swojskie kopytka to syf tak, ale batoniki i budyń w każdym posiłku bo WK TAK POWIEDZIAŁ to nie jest syf i można jeść? Daj spokój, Pudzian po prostu jadł normalne jedzenie bez ograniczania się do 6 produktów jak kulturysta na rzeźbie, na treningach przerzucał tony ciężaru w bojach statycznych i dynamicznych, biegał [...]

[...] zapisać i wybieraliśmy między kickiem, a boksem. poszliśmy zobaczyć zajęcia jednego i drugiego i muszę powiedzieć, że boks wypadł o niebo lepiej. na kicku były nawet podobne ćwiczenia, ale intensywność znacznie słabsza. po prostu w porównaniu do boksu kick był rozgrzewką. może nie wszędzie tak jest, ale mnie to wystarczyło i nie żałuję Pawelek

[...] wlasnie taka ilosc powtorzen z gora 2 wolnymi powtorzeniami ktorych nie wykonujesz. A zaczynajac od 30 kg a konczac na 50 zakladam ze w pierwszej serii masz za duzo luzu po prostu i dlatego jestes w stanie dolozyc 10 kg do kazdej nastepnej serii. Na biceps rowniez stosujesz progresje. Taką abyś mogl wykonac zalozona ilosc powtorzen + 2. Na mase [...]

Na nartach tez chcesz szybciej jeździć? konia też szybciej walić? Jak chcesz we wszystkim... to się po prostu nie da! wszystko to pojęcie względne, jak chcesz poprawić we wszystkim to w niczym nie poprawisz!

hehehe kolego :P .. temat na forum jest tkai sma jak na aukcji .. sadzilem ,ze chodiz CI o osobne produkty :D ... a Ty po prostu podlapales z allegro hehehe :P ... gainier to cos jakby mieszanka karbo i bialka.. przyu czym bialko jest w malej ilosci a co ilosci kreatyny w tym gainierze.. no nie licz na nic.. bo sladowe sa :P

Po prostu musisz tyć z głową - a więc nabierać masy mięsniowej Proponuję zarejestrować się na naszym forum i udać się do działu "Ladies SFD".

mi na redukcji pompa by przeszkadzala, nie wiem dlaczego ale slabo mi sie cwiczy na pompie gdy w planach mam 'redukcje' bo czesto nie jestem w stanie doprowadzic treningu do konca, a potem jeszcze bieznia po prostu, podstawa to bcaa, a jak juz musisz to zwykly jablczan albo mono jako pomocny antykatabolik

Obniżone libido, checi do życia itd... Potrzebuje po prostu porady jak podnieść PRG albo czym

[...] razy w tygodniu nie będzie już wielkim problemem. Rozpatrywanie problemu wpływu diety na gospodarkę lipidową nie powinno być sprowadzane do konsumpcji jaj, gdyż jest to po prostu nieporozumienie. Jaja można jeść nawet codziennie i cieszyć się znakomitym zdrowiem i kondycją psychofizyczną. To ze jaja( żółtka) są niezdrowe to już dawno obalony [...]

_pawel_ po prostu realisci hehe

aha, ok wielkie dzięki, po prostu nie zrozumiałem definicji "zbiorcze"

Nie do końca wiem co dokładnie chcesz uzyskać prezentując swoją sylwetkę. Jeżeli chcesz po prostu oceny jej wyglądu, to każdy będzie miał inne, subiektywne zdanie, więc nie ma specjalnego sensu patrzeć na to pod tym kątem. To co ewentualnie możemy zrobić, to spojrzeć na proporcje sylwetki i poziom tkanki tłuszczowej. To właśnie od ilości tkanki [...]

Weż po prostu KAŁASZA albo zestaw granatów dzięki!!!i pozdrowionka

Przy 4 treningach w tygodniu, bez solidnej diety nie zbudujesz masy... Będziesz po prostu systematycznie rozwijał swoje mięśnie (wytrzymałość i siła) ale nie będą one miały "materiału do odbudowy". Co do tego ile razy wykonywać trening siłowy i w jaki sposób to już zależy od Ciebie. Kilka rad które mogą Ci pomóc: 1. Ilość sesji [...]

To znaczy, ze jeszcze nie ma tu co oceniać, nie przejmuj się i ćwicz, na wszystko potrzeba czasu, chcesz dowiedziec się co Ci w miare poszło, to wrzuc foty przodem i tyłem i nie patrz na to żeby wyjść dobrze na nich, po prostu stan i zrób zdjecie, nikt tu nie liczy ze bedsiesz wyglądał jak kulturysta. Łatwiej bedzie nam Ci odpowiedzieć.

[...] leci ci z tylka;-) jezeli wyproznienia sa zdrowe, a konsystencja tego co wydalasz nie budzi podejrzen, to nie obwiniaj tutaj ukladu pokarmowego o to, ze nie rosniesz i po prostu musisz jesc jeszcze wiecej:-) sam w toalecie jestem dziennie 3-4 razy a poziom kaloryczny mam obecnie okolo 3700 kcal na dobe, wiec nie ma tragedii:-) wga sukcesywnie [...]